GÜNLÜK NE KADAR SU İÇİLMELİ?

Sağlıklı bir yetişkinin kilo başına her gün yaklaşık 35 ml su içmesi gerekmektedir. Örneğin;

1. 50 kilogram ağırlığındaki bir kişinin 1,7 litre, 
2. 60 kilogram olan kişinin 2,1 litre, 
3. 70 kilogram olan kişinin 2,4 litre ve 
4. 80 kilogram olan kişinin 2,8 litre içmesi gerekir vs...

NEDEN SU İÇMEK GEREKİR, SU İÇMENİN FAYDALARI NELER?

1. Su,  sindirim sisteminin mükemmel çalışmasını sağlar.
2. Cilt hücrelerini tamir ederek, cildin esnekliğini arttırır. 
3. Ödemin atılmasına yardımcı olur.
4. Kan dolaşımınızı kolaylaştırır.
5. Bağırsak sağlığını düzenler.
6. Metabolizmayı daha fazla çalıştırır. Ilık su, vücuttaki yağların parçalanmasını sağlar.
7. Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşma riskini önler.
8. Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.

• 
  

• SUYUN İÇİLMEMESİ GEREKEN ZAMANLAR

• Banyo yaptıktan sonra su içilmesi organların yaşlanmasına neden olur,
• Acı yendikten sonra su içilmesi, midede reflü, gastrit ve bağırsak sorunlarına neden olur,
• Gece uyku arasında su içilmesi, beyni etkiler,
• Meyveden sonra su içilmesi asit ortaya çıkmasına neden olur,
• Koştuktan sonra su içilmemesi gerekir, içilirse karaciğerde ve dalakta büyüme olur,
• Tatlıdan sonra su içilmez, şekerin yükselmesine neden olur.

SUYUN İÇİLMESİ GEREKEN ZAMANLAR

• Et yedikten sonra,
• Yağlı yedikten sonra,
• Korkunca,
• Yemek arasında

•